Rutinitas harian yang ramah bagi diri sendiri membantu menciptakan struktur tanpa tekanan berlebihan. Ketika aktivitas dilakukan secara konsisten dan realistis, pikiran menjadi lebih tenang. Rutinitas yang baik memudahkan pengelolaan waktu dan energi. Hal ini mengurangi rasa cemas terhadap hal-hal yang belum terselesaikan. Rutinitas yang ramah tidak harus kaku atau terlalu padat. Fleksibilitas tetap diperlukan agar…
